_edited_edited.png)
Sakura(Kersenbloesem)Ritueel - symbool van vernieuwing, een nieuwe cycli voor ons lichaam.
Lente, dat betekent een nieuw begin, nieuw leven. In Japan staat de kersenbloesem symbool voor vernieuwing, hoop en de eeuwige cycli van leven en dood.
Het laat de vluchtigheid en schoonheid van het leven zien en leert je te genieten van kortstondige momenten, tijd dus voor een holistische lente schoonmaak van ons lichaam, geest en huis.
Als ik over holistisch spreek dan ga ik dikwijs mijn inspiratie halen in de Ayurveda das zowat mijn
"Pot of Gold" bij wijze van spreken. In deze blog ga ik niet praten over dosha's zoals Pitta, Vata en Kapha en hoe je volgens je eigen dosha kan gaan leven, eten, slapen, wakker worden ..., ik ga gewoon enkele rituelen en tips geven om je het frisse van de lente te laten voelen en om het zware en grauwe van de winter los te laten. Zo laten we beginnen aan de Ayuvedische geinspireerde lente schoonmaak.
Het ochtend ritueel
Sta vroeg op, het liefst al de zon opkomt en voor 7uur;
Neem een glas lauw water met citroen of een kopje thee;
Steek een kaars aan, ga op je gemak zitten en wordt je bewust van het begin van de dag, doe eventueel een kleine meditatie;
Poets je tanden zo natuurlijk mogelijk en doe aan oil pulling --> je mond spoelen met olie, doe dit zo een 20 min die je dag per dag opbouwd bv 1ste keer 5 min, dan 10 min,...; en dit terwijl je jezelf aankleed voor een fikse wandeling in de natuur;
Wandel liefst in de natuur ongeveer een 30 min en kijk naar de natuur rondom je, stap flink door zodat je bloed goed kan stromen, maar blijf af en toe even staan om naar een paar details in de natuur te bekijken;
Neem een douche maar wees je bewust van elke handeling die je doet zoal je haar aanraken, je lichaam, .... en sluit af met fris water;
Kleed je aan met kledij waarvan je een leuk gevoel krijgt en waarin je je confortabel voelt.
Neem een gezond ontbijt of een groene smoothie en geniet er ook van, neem je tijd.
Het dag ritueel
Zorg voor levensenergie in je huis, zet elke dag je ramen en deuren open voor enkele minuten, zo laat je eventuele zware energie buiten;
Zorg voor bloemen en zet wat fris groen in je woonkamer of wat frisse kruiden in je keuken en geef ze bewust cadeau aan je huis;
Ruim op en maak het gezellig, opruimen betekend niet dat je geen spulletjes in je huis mag zetten, niet iedereen vind een minimalistische woonkamer mooi, maar zorg ervoor dat er geen obstakels zijn waar je moet omheen lopen of waar je tegen schopt als je niet uitkijkt, doe verwelkte bloemen en planten weg, en decoreer je huis zodat jij er energie van krijgt als je binnenkomt;
Wees dankbaar naar je huis toe als je thuiskomt van je werk, shoppen of iets anders, wees blij dat je huis je terug ontvangt met gezelligheid;
Laat je huis heerlijk geuren, maar gebruik daarvoor natuurlijke geuren zoals bv. etherische olie, zet een diffuser aan en neem af en toe de tijd om bewust van je huis te genieten;
Lente is het houtelement dwz kracht die het leven doet vooruitgaan, die groei en verandering brengt, gebruik frisse en lichte neutrale kleuren in je huis bv. lime -> het lente kleur bij uitstek;
Maar eten klaar met een glimlach, ruik en proef de dingen die je maakt, ze zal zien het zal iedereen lekkerder smaken;
Het avond ritueel
Je kan je badkamer omtoveren tot je eigen spa, en genieten van een volledige verzorging zoals bv. diepereiniging, masker, haarmasker, ..., maar dat hoeft niet altijd heel uitgebreid te zijn;
Neem een voetbad en ontdoe jezelf van al de opgehoopte spanning van de dag, ontgif je lichaam en zorg voor de juiste sfeer;
Kies een plaats waar je confortabel kan zitten tijdens je voetbad en waar het stil en rustig is, steek wat kaarsen aan, brand bv van Palo Santo (heilig hout) of gebruik etherische olie waarvan je rustig wordt en die lekker ruiken;
Zet een rustig muziekje op, neem een kopje gember thee of thee dat je lekker vindt en zorg dat er een dekentje klaar ligt;
Doe in een voetbad (of iets wat je daar voor kunt gebruiken, let wel op dat het groot genoeg in om je beide voeten er gemakkelijk kan in plaatsen) water van 38 graden, wat Himalaya zout met enkele druppels etherise olie zoals lavendel, wierook, roosgeranium, rozemarijn, manderijn of zoete sinaasappel;
Zet je comfortabel met je voeten in het water en nestel je in het dekentje en doe eventjes je ogen dicht en zeg tegen jezelf ' ik laat alles los wat ik niet meer nodig heb en vul mezelf met positieve, frisse energie', geniet van de rust, je kop thee, de muziek en herhaal een paar keer dezelfde zin;
Droog na het voetbad je voeten goed af en geef jezelf een zachte massage te beginnen bij je voeten en ga zo verder naar boven;
Ga na je massage onder de wol en herhaal nog een paar keer de zin van tijdens het voetbad terwijl je je hand op je buik bij je navel legt en zacht en traag over je buik wrijft tegen de klok in tot aan je onderbuik en zegt ' ik laat los wat ik niet meer nodig heb' en keer dan traag terug met de klok mee tot aan je navel en zeg dan ik vul mezelf met positieve, frisse energie;
Geniet van de lente en de rituelen en las af en toe een pauze in om in balans te blijven, tot de volgende blog x